 |
 (ေၾကးမုံသတင္းစာပါ သတိေပးႏႈိးေဆာ္ခ်က္) |
 (ရန္ကုန္ေလဆိပ္တြင္ စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ေနစဥ္) (ဓာတ္ပုံ-ေဂ်ေမာင္ေမာင္“အမရပူရ”) |
ကမာၻႏွင့္တ၀ွမ္းတြင္ ၿခိမ္းေျခာက္ေနသည့္ ဝက္တုပ္ေကြးေခၚ Swine Flu(H1N1)ဗုိင္းရပ္စ္အား ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း(၁၀)ခုကို Foxသတင္းဌာနက ယခုကဲ့သို႔ အႀကံျပဳ ေဖာ္ျပထားသည္။
၁။ Swine Flu(H1N1)ကို ကာကြယ္ဖို႔ အေျခခံအက်ဆံုးမွာ လက္ေဆးရန္ျဖစ္သည္။ လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာေဆးပါ။ စကၠန္႔(၂၀)မွ်ၾကာေအာင္ လက္ႀကိဳလက္ၾကား ေနရာမ်ားအထိ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး သန္႔စင္ေသာ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ ထိုအခါ လက္တြင္ ကပ္ၿငိေနႏိုင္ေသာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီးသား ျဖစ္သြား လိမ့္မည္ဟု ေလာင္းအိုင္းလန္း ေကာလိပ္ေဆးရံုမွ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာကလစ္ဖို႔ ဘတ္ဆက္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။
၂။ ေရမရွိလ်င္ (သို႔မဟုတ္) ေရ အလြယ္တကူ မရလ်င္ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္သည့္ Sanitizer တစ္မ်ိဳးျဖင့္ လက္ကို ခဏခဏ ပြတ္ေပးပါ။ ထိုဂ်ယ္သည္ ေရရွားေသာ အရပ္မ်ားတြင္ လက္ကို ေဆးေၾကာရန္ အသံုး၀င္ေသာ ဓာတုဓာတ္ေပါင္းမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ လက္ကိုဂ်ယ္ႏွင့္ ပြတ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ေလထဲတြင္ ခါယမ္းၿပီး ေလသလပ္ကာ အေျခာက္ခံပါ။ ထိုဂ်ယ္တြင္ ပါေသာ အယ္လ္ကိုေဟာ ဓာတ္က လက္တြင္ရွိေသာ တုပ္ေကြး ေရာဂါ ပိုးမ်ားကို သတ္ျဖတ္ ႏိုင္ပါလိုက္မည္။ သို႔ေသာ္လည္း လက္တြင္ လိမ္းသည့္ ေဆးရည္တိုင္း ပိုးသတ္ႏိုင္သည့္ အစြမ္း သတၱိ မရွိေၾကာင္း သတိျပဳ သင့္ပါသည္။
၃။ ႏွာေစးလ်င္၊ ေခ်ာင္းဆိုးလ်င္ ႏွာေခါင္းႏွင့္ပါးစပ္ကို ကာထားပါ။ ေဒါက္တာ ဘက္ဆက္က ႏွာေစးေနသည့္ အခ်ိန္မ်ားတြင္ လက္ကို မ်က္ႏွာႏွင့္ ႏွာေခါင္းမ်ားအား မၾကာခဏ မပြတ္ သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳခဲ့သည္။ လက္တြင္ ကပ္ေနသည့္ တုပ္ေကြး ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားသည္ မ်က္ႏွာတြင္ရွိသည့္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားမွ တဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ျပန္႔ႏွံ႔ ၀င္ေရာက္ သြားႏိုင္ေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွာေစး၊ ႏွာရည္ယိုသျဖင့္ ႏွပ္ညွစ္ၿပီးလ်င္လည္း လက္ကို စင္စင္ ၾကယ္ၾကယ္ ျဖစ္ေအာင္ သတိျပဳ ေဆးေၾကာရန္ ေဒါက္တာ ဘက္ဆက္က သတိေပးခဲ့သည္။
၄။ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ တုပ္ေကြးေရာဂါရွင္မ်ား ရွိေနသည္ဟု သံသယရွိပါက ႏွာေခါင္းႏွင့္ ပါးစပ္မ်ားကို ကာကြယ္ ေပးသည့္ မ်က္ႏွာဖံုး(Mask)မ်ားအား အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။
၅။ အကယ္၍ တုပ္ေကြး ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနသည့္ လကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာၿပီး ဖ်ားနာ ေနၿပီဆိုလ်င္ အိမ္တြင္ နားေနသင့္ပါသည္။ လူမ်ားေသာ ေနရာမ်ားႏွင့္ အလုပ္ခြင္သို႔ သြားေရာက္ျခင္း မ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္။
၆။ ဗီတာမင္စီ(C)ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးႏိုင္သည့္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆး၀ါးမ်ားကို မွီ၀ဲရပါမည္။ ဗီတာမင္စီ(C)သည္ တုပ္ေကြးကို ဟန္႔တားႏိုင္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက လက္ခံယံုၾကည္ထားသည္။
၇။ ညီညြတ္မွ်တေသာ အစာအာဟာရကို ျဖည့္တင္း စားေသာက္ပါ။ အာဟာရ ျပည့္ေအာင္ စားေသာက္ျခင္းႏွင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းတို႔သည္ လူ႔ကိုယ္ခံအားကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစသည္။ မ်ားမ်ား အနားယူျခင္းသည္ တုပ္ေကြးကို ေခ်ဖ်က္ ႏိုင္မည့္ အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္မႈ တစ္ခုဆိုသည္ကို သိထားသင့္ပါသည္။
၈။ ကေလးငယ္မ်ားကို က်န္းမာေရးႏွင့္ေလ်ာ္ညီေအာင္ ေနထိုင္ က်င့္ႀကံ တတ္သည့္ အေလ့အက်င့္ ပ်ိဳးေထာင္ ေပးပါ။ ၎တို႔အတြက္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးသည္ မည္မွ် အေရးပါေၾကာင္း ကေလးမ်ား သိရွိသင့္ပါသည္။
၉။ ပရိေဘာဂ အသံုးအေဆာင္မ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမ်ားမည့္ ေနရာမ်ားကို သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။ ပိုးသတ္ ေဆးျဖန္းပါ။ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္မ်ားသည္ စားပြဲ မ်က္ႏွာျပင္မ်ား၊ ကြန္ပ်ဴတာ ကီးဘုတ္မ်ား စသည့္ လူ႔လက္ႏွင့္ မၾကာခဏ ထိေတြ႕ ႏိုင္သည့္ ေနရာမ်ားတြင္ နာရီ အတန္ၾကာ ရွင္သန္ ေနႏိုင္သည့္ အစြမ္းရွိသည္။
၁၀။ ေရာဂါျဖစ္ပြားေနေၾကာင္း ေသခ်ာခဲ့ၿပီဆိုလ်င္ နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဌာန မ်ားဆီသို႔ အျမန္ဆံုး သြားေရာက္ၿပီး လိုအပ္ေသာ ေဆး၀ါး ကုသမႈမ်ား ခံယူသင့္ပါသည္။source by : ပလက္နက္
source by : FoxNews