ရန္ကုန္တိုင္း၏အပူခ်ိန္သည္ ေဖေဖာ္၀ါရီလလယ္ခန္႕မႇစတင္ကာ ပ်မ္းမ်အပူခ်ိန္ထက္ ပိုမိုလာေသာ ေၾကာင့္ ေႏြရာသီတြင္ အပူေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ားကို သတိ ျပဳရန္လိုအပ္လာေၾကာင္းသိရသည္။ေႏြရာသီသို႕ စတင္၀င္ေရာက္ လာၿပီျဖစ္သည့္ ေဖေဖာ္၀ါရီလလယ္ခန္႕၌ပင္အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ ေရာဂါမ်ား စတင္ခံစားရသူမ်ားရႇိ လာၿပီျဖစ္၍ ဆရာ၀န္မ်ားက သတိေပးခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရ သည္။
ရန္ကုန္တိုင္း၏အပူခ်ိန္သည္ ယခုႏႇစ္ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁၈ ရက္ေန႕မႇ စတင္ကာ ေဖေဖာ္၀ါရီလ၏ ပ်မ္းမ် အပူခ်ိန္ထက္ ၃ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္မႇ ၄ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္အထိ ပိုမိုခဲ့ ေၾကာင္း မိုးေလ၀သႏႇင့္ဇလေဗဒ ညႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာန၏ တရား၀င္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။
ထို႕ျပင္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၀ ရက္ေန႕တြင္လည္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အနိမ့္ ဆံုး အပူခ်ိန္သည္ ၇၀ ဒီဂရီဖာရင္ ဟိုက္ ရႇိခဲ့ၿပီး ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၁ ရက္ေန႕တြင္ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္ ၇၁ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ႏႇင့္ အျမင့္ဆံုး အပူခ်ိန္ ၁၀၀ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္၊ ေဖ ေဖာ္၀ါရီလ ၂၂ ရက္ေန႕တြင္လည္း ရန္ကုန္တိုင္း၏ေန႕အပူခ်ိန္ ၉၉ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ရႇိခဲ့သည္ျဖစ္ရာ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၁ ရက္ေန႕ ေနာက္ ပိုင္းမႇစတင္ကာ လူအခ်ဳိ႕ အပူရႇပ္ ဖ်ားနာျခင္းမ်ား၊ အပူေၾကာင့္ေလ ျဖတ္ျခင္းမ်ားႏႇင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အပူဖု၊ ယားနာထြက္လာျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားလာေၾကာင္း သိရသည္။
သို႕ရာတြင္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၃ ရက္ေန့ေနာက္ပိုင္းမႇစ၍ ရန္ကုန္ တိုင္း၏အပူခ်ိန္ ျပန္လည္ေလ်ာ့က် ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ေႏြရာသီတြင္ အပူလြန္ကဲမႈ ေၾကာင့္ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ား၊ သတိျပဳေရႇာင္ၾကဥ္စရာမ်ားႏႇင့္ပတ္ သက္၍ ေဒါက္တာတင္တင္ယုက လည္း ''ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္း မႇာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ႏႇာေစးေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိတုပ္ေကြး စတာေတြအျပင္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားလြန္းတဲ့အခါ ျဖစ္ တတ္တဲ့ အပူေၾကာင့္ေလျဖတ္ျခင္း တို့ကိုသတိျပဳရမႇာျဖစ္ပါတယ္။ အပူ ေၾကာင့္ေလျဖတ္ျခင္းက အသက္ ႀကီးတဲ့သူေတြမႇာ ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး လူငယ္လူလတ္ပိုင္းမႇာေတာ့ ျဖစ္ခဲ ပါတယ္။
အဲဒီလိုျဖစ္ပြားရတာက ျမင့္မားလြန္းတဲ့အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ဦး ေႏႇာက္ထဲမႇာရႇိတဲ့ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ထိန္း အစိတ္အပိုင္း ပ်က္စီးသြား တာေၾကာင့္ပါ။ အပူေၾကာင့္ေလျဖတ္ တာဟာေလျဖတ္တာအျပင္အသက္ ကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမႇာ သတိျပဳစရာကေတာ့ ေလေအးေပးစက္ဖြင့္ထားတဲ့ အေဆာက္အအုံ ေတြျဖစ္တဲ့ ေစ်း၀ယ္ စင္တာေတြ၊ ကေလးကစားကြင္း ေတြ၊ ႐ုပ္ရႇင္႐ုံေတြနဲ႕ အေအးဓာတ္ ေပးထားတဲ့ မိမိတို႕ရဲ႕ ေနအိမ္ခန္းေတြထဲ ကေန ေနပူထဲထြက္တာ၊ ေနပူထဲ ကေန အဲဒီအခန္းေတြထဲ ျပန္၀င္တဲ့ အခါမ်ဳိးေတြမႇာ သတိထားရမႇာျဖစ္ပါ တယ္''ဟုအသိေပးေျပာၾကားခဲ့သည္။
''လူက ေသြးေႏြးသတၲ၀ါျဖစ္ တာေၾကာင့္ ဒီရာသီက ျပင္ပအပူခ်ိန္ အရမ္းမ်ားတဲ့အခါမႇာ လူ႕ကုိယ္ခႏၶာ အတြင္းမႇာ အပူခ်ိန္ညႇိမေပးႏုိင္တာ ေၾကာင့္ Heat Strokeလုိ႕ေခၚတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပြားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အပူပုိင္းေဒသမႇာ ေန ထုိင္သူေတြနဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြ မႇာ ဒီေရာဂါအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီေရာဂါခံစားရတဲ့ သူေတြမႇာ ေခြၽး မထြက္ဘဲကုိယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ျမင့္လာ မယ္၊ မူးမယ္၊ ေမာၿပီး ေမ့ေမ်ာသတိ လစ္ရာက တစ္ဆင့္ အသက္အႏၲရာယ္ ဆုံး႐ႈံးမယ့္အေရးေပၚလကၡဏာအထိ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိအေျခအ ေနျဖစ္လာၿပီ ဆုိရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာ ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းေတြကုိအျမန္ဆုံး သြားေရာက္ကုသသင့္ပါတယ္''ဟု ေဒါက္တာ စုိး၀င္းဦး ကရႇင္းျပခဲ့သည္။
အပူေၾကာင့္ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ရန္အတြက္အလြန္ပူျပင္း ေသာေနေရာင္ျခည္ေအာက္၌အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာအလုပ္လုပ္ျခင္းမႇေရႇာင္ ၾကဥ္ရန္ႏႇင့္ ပူျပင္းေသာေနရာမႇ ျပန္ ေရာက္လ်င္ေရာက္ခ်င္း ႐ုတ္တရက္ ေရခ်ဳိးျခင္းမႇ ေရႇာင္ၾကဥ္ရန္ အစရႇိ သည္တုိ႕ကုိသတိျပဳေနထုိင္သင့္ေၾကာင္း ၄င္းကဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။
အပူေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းေရာ ဂါ (Heat Stroke) ကာကြယ္ေရး သတိေပးႏႈိးေဆာ္ခ်က္မ်ားကုိ မၾကာ မီအခ်ိန္၌ ႏုိင္ငံပုိင္သတင္းစာမ်ား တြင္ ထည့္သြင္း၍ ျပည္သူမ်ားအား အသိေပးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ သည္။ ပူျပင္းေသာ ေႏြရာသီ ကာလ တြင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ အ မႇည့္လြန္အသီးအႏႇံ စားသံုးျခင္းမ်ား ကိုေရႇာင္ျခင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္အပူခ်ိန္ ႏႇင့္သဟဇာတျဖစ္ေစရန္ ၀တ္စား ဆင္ယင္မႈျပဳရာ၌လည္း အေရာင္ ေဖ်ာ့ ခ်ည္သားအ၀တ္အထည္မ်ား ၀တ္ဆင္ျခင္းတို႕ ျပဳလုပ္သင့္ၿပီး ပူျပင္းေသာေနရာမ်ားတြင္ ေရခ်ဳိး ျခင္းႏႇင့္ ေနပူထဲမႇ ျပန္လာၿပီးၿပီးခ်င္း ေရခ်ဳိးျခင္းတို႕ကို ေရႇာင္ၾကဥ္သင့္ ေၾကာင္းဆရာ၀န္မ်ားကဆိုပါသည္။
ထို႕ျပင္ ေႏြခ်ဳိ၊ မိုးခါး၊ ေဆာင္း ခ်ဥ္ဟူသည့္ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆး ပညာအဆိုအရလည္း မိုးရာသီတြင္ အခါးဓာတ္ ပါေသာအစာမ်ား ပိုစား ျခင္း၊ ေဆာင္းရာသီတြင္အခ်ဥ္ဓာတ္ ပါေသာအစာမ်ား ပိုမိုစားသံုးျခင္း ႏႇင့္ ေႏြရာသီတြင္ အခ်ဳိဓာတ္ကဲၿပီး အရည္႐ႊမ္းေသာအသီးအႏႇံမ်ား ပိုမို စားသံုးသင့္ေၾကာင္း တိုင္းရင္းေဆး နည္းလက္စြဲအရ သိရပါသည္။
source by : http://weeklyeleven.com/c001/c001.php?id=1